ryż z

Zaplanowalam sobie dzien na jutro, bo chyba jednak bez takiego planowania posilkow to ciagle bedzie lipa. 2 jaja chleb razowy 100 jablko lub jogurt 150 tunczyk 60 ser bialy 35 chleb razowy piers z indyka 150 kasza jeczmienna 50 bialy ryz z jablkami 150 orzechy wloskie 50 ser bialy 200 129/65/196 1902 kcal Moze tak byc? Mam tylko nadzieje ze [...]

[...] na pilce 3*20 Kompleks sztangowy: 1. RDL 2. Wiosło 3. Push Press 4. Przysiad 17 kg, 6 powtórzeń, 6 serii Śniadanie: Jaglanka z nektarynką, śliwki Obiad: Chili con carne z ryżem Przekąska: chleb gryczany, szynka pieczona Kolacja: krewetki czerwone, sałatka z granatem i serem pleśniowym i pestkami dyni, wino Sobota 01.08 DNT Śniadanie: 2 jajka, [...]

[...] i brzuszek ładny Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Omlet z mozarellą i duszonymi jabłkami, masło, cynamon ............Trening............ Przekąska: ryż z wpc i kakao, serkiem wiejskim,miodem i bananem- Pyyyyyyyychaaaaa Obiad: Ziemniaki z wołowiną duszoną na rosole z papryką i pieczarkami, ogórek kiszony, masło klarowane- [...]

[...] to placebo, ale może jednak BCAA pomagało wcześniej. Kawa kuloodporna .......trening.......... Śniadanie: budyń z wpc, kakao, wiórkami, migdałami i brzoskwinią Przekąska: ryż z serkiem wiejskim i brzoskwinią Obiad: Ziemniaczki, szpinak, pstrąg pieczony z pietruszką, imbirem, cytryną Kolacja: Omlet z cebulą, pieczarkami i mąką pszenną :-D [...]

[...] troche nie teges, ale teraz ok Suplementy: mama DHA, lreatyna, BCAA Kawa kuloodporna ......Trening...... Śniadanie: Budyń z wpc, kakao, wiórkami i brzoskwinią Przekąska: ryż z mozarellą i warzywami (miały być po włosku ale się kupiły jakieś inne podobne) Obiad: Ziemniaki, łosoś, szpinak Kolacja: Omlet z mąką pszenną, cebulą, pieczarkami [...]

[...] 66kg-12x Wiosłowanie 48kg-8x 48kg-8x 48kg-8x Biceps (hantla z supinacją) 11kg-10x 11kg-9x 11kg-8x (hantla o kolano) 9,5kg-10x 9,5kg-10x 9,5kg-10x Dieta: płatki owsiane ryż z piersią ziemniaki z piersią chleb ryż z piersią jajka 16.02.2013 Trening: Nogi (przysiad) 28kg-10x 37kg-8x 47kg-8x 54kg-6x 71kg-6x 71kg-6x 71kg-6x 71kg-6x (przysiad [...]

27/6/2019 Miało być bieganie i pływanie, ale weszła szybka siłownia i piwko ze znajomymi z pracy. 1. Jajówka, warzywka, orzechy 2. Szynka, ryż i warzywka 3. Wołowina, ryż z kurkumą i japko 4. Baton i 2 piwka(piwka bez fot) /SFD/2019/6/28/7cfc713ce81a4fc99d6e03858ed30666.jpg /SFD/2019/6/28/12327261c6594962b8aa57d0aa68ccbb.jpg [...]

[...] treningu zależy nam na szybkowchłanialnych białkach więc wywal ser biały, wywal też oliwe ktora spowalnia trawienie. Nie dałeś tu żadnych porządnych ww a w kolejnym posiłku ryż biały. Daj ten ryż z wołowiną tutaj. Rodzynki wywal bo to redukcja więc fruktoza zbędna 14:00 Ryż biały 100g/7 1 77 344 Wołowina klasa I nieścięgnista 200g/43 4 0 214 [...]

[...] z kurakiem+warzywa i majonez https://lh4.googleusercontent.com/-JUZMU0ShRuk/UithbFCROmI/AAAAAAAAH-4/k1JU9-hrJbA/w725-h350-no/dieta_2013_09_06.png -kanapki z jajkiem i serem -ryż z jagodami -makaron z kurczakiem+warzywa i majonez -zapiekane ziemniaki ze schabem i papryką+grzyby [...]

[...] czarna i zielona Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula Dodatkowo miseczka zupy ogórkowej. - kanapki z jajkiem i serem - makaron z kurakiem i warzywa+majonez - ryż z jagodami - pieczony schab z ziemniakami i papryką +warzywa [...]

Nie dalem rady od boku ale sie nie garbie (udowodnie za tydzien hehe) Jedzenie do szkoly: ryz z tuna i kukurydza + ryz + bialko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-14 07:05:05

[...] I jeszcze fotki dzisiejszego jedzonka :-D Śniadanko: /SFD/Images/2015/7/5/4dcdf559b74f43e0b71503a2bee3be42.jpg Obiadek: Miały być placuszki ryżowe, ale się rozwaliły na patelni, więc wyszedł smażony ryż z kurczakiem :-) /SFD/Images/2015/7/5/5cffcfff965f4448b890b2183d3f7a8f.jpg Naleśniki: [...]

[...] i męża :-> Na jutro do pracy zostało nam do wzięcia po kawałku. Śniadanie - omlet z bananem i odżywką /SFD/2017/10/22/bfa85c16fba44d8083b82141c0209ec5.jpg Drugie śniadanie - ryż z wiśniami, migdałami i odżywką (pyszne i szybkie jedzonko) /SFD/2017/10/22/3e7546f3b174429997308266da404a0c.jpg Ciasto czekoladowe z malinami i gruszką :-) [...]

[...] pleców i bica, szybki intensywny trening, jedyny minus to straszny skwar w pokoju, przy MC zbierało na bełty z gorąca ale nie ma odpuszczania ! Strasznie mi się wkręcił ten ryż z piersią ogórkiem i olejem sezamowym, tylko to bym jadł :-) Makaronu nie pamietam kiedy jadłem nawet %-) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż [...]

ojdan - no sam się zdziwiłem ze 4 kilo w pasie bez zmian masz racje z xp troche z***ałem.. przed chwilą zjadłem ryż z truskawkami a za godzinke na niedzielny objadek

[...] 2388kcal Białko: 214,60g Tłuszcz: 66,93g Węglowodany: 247,16g 1. Gofry z jogurtem, borówkami i winogronem 2. Sałatka z kurczaka + ww z wafli i bananów 3. Stek z warzywami + ryż z bananem w polewie z białka (mleczna czeko). (potreningowy) 2. SUPLEMENTACJA Po drugim posiłku: 1g DAA + 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g [...]

[...] 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g [...]

[...] Węglowodany: 429g 13:00 - serek wiejski z warzywami + owocowy koktajl 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 22:30 - łosoś z frytkami z batatów+ ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/631/gsTpEL.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]

[...] 1. 12:30 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 21:30 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z warzywno-owocową salsą + ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/661/puMz1g.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]

[...] Węglowodany: 429g 13:00 - serek wiejski z warzywami + owocowy koktajl 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 22:30 - łosoś z frytkami z batatów + ryż z białkiem i bananem i cynamonem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/908/joqWXu.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]